3月18日，2021年世界睡眠日中國(guó)主題發(fā)布會(huì)暨大型科普啟動(dòng)活動(dòng)在北京舉行。中國(guó)科協(xié)科普部副部長(zhǎng)錢巖、中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)黃志力、世界睡眠學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)韓芳、中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠呼吸專委會(huì)主任委員郭兮恒、慕思集團(tuán)總裁姚吉慶等出席。
會(huì)上，中國(guó)睡眠研究會(huì)攜手慕思寢具揭曉了今年世界睡眠日的中國(guó)主題“良好免疫源于優(yōu)質(zhì)睡眠”，這在“后疫情時(shí)代”的當(dāng)下別具意義。同時(shí)，《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》、睡眠公益科普歌曲《人生會(huì)躺才會(huì)贏》以及今年睡眠科普活動(dòng)計(jì)劃的發(fā)布也為啟動(dòng)儀式增色不少。
專家解讀：后疫情時(shí)代，睡眠力=免疫力
一場(chǎng)疫情讓民生健康被空前重視。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。中國(guó)科協(xié)科普部副部長(zhǎng)錢巖也指出，傳播健康睡眠知識(shí)，提升人民的健康素質(zhì)、幸福指數(shù)，推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展、促進(jìn)社會(huì)和諧，是中國(guó)睡眠研究會(huì)的重要職責(zé)。
2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日” 正式引入中國(guó)。中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)黃志力表示：“世界睡眠日中國(guó)主題發(fā)布會(huì)暨大型科普活動(dòng)啟動(dòng)儀式，豐富了大眾睡眠科學(xué)知識(shí)及睡眠認(rèn)知，為我國(guó)國(guó)人睡眠科普宣傳工作提供了良好的科普宣傳平臺(tái)，提升了我國(guó)國(guó)民科學(xué)素質(zhì)，增強(qiáng)了國(guó)民健康生活的幸福感，是我國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)發(fā)展和睡眠科普活動(dòng)普及中重要一環(huán)�！�
細(xì)數(shù)歷年來的睡眠日中國(guó)主題，不難發(fā)現(xiàn)，每一次主題都緊扣時(shí)代潮流、關(guān)注不同人群的睡眠問題。比如，2010年主題是“關(guān)愛兒童睡眠，多睡一小時(shí)”，2011年主題是“關(guān)注老人睡眠，多睡一小時(shí)”，2017年主題是“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病”，2018年主題是“規(guī)律作息，健康睡眠”，2019年主題是“健康睡眠，益智護(hù)腦”。去年，在抗擊新冠肺炎疫情的特殊時(shí)期，世界睡眠日更是將中國(guó)主題定為“良好睡眠，健康中國(guó)”，提出從全民健康、全生命周期關(guān)愛的角度提倡良好睡眠。
今年，疫情依然對(duì)人們的生活和身體產(chǎn)生影響，防疫一刻都不能松懈。針對(duì)“良好免疫源于優(yōu)質(zhì)睡眠”這個(gè)主題，世界睡眠學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)韓芳作出了他的理解和闡述：“睡眠不好，會(huì)引起各種各樣跟免疫相關(guān)的問題，以一組數(shù)據(jù)為例，睡眠時(shí)間小于5個(gè)小時(shí)，有一半的人會(huì)感冒，大于7個(gè)小時(shí)，只有15%的人感冒，這說明病毒感染和睡眠是直接相關(guān)的。另外，睡眠問題和新冠肺炎疫情也有關(guān)聯(lián)，新冠疫情作為新興的傳染病，它的常態(tài)化會(huì)引起睡眠紊亂，反過來，有睡眠障礙的人群免疫力低，更容易得新冠肺炎，轉(zhuǎn)成重癥的幾率也是增加的�！�
睡眠力與免疫力休戚相關(guān)，優(yōu)質(zhì)睡眠影響著身體健康和精神狀態(tài)，但人們卻往往忽略健康睡眠的重要性。全民缺覺的時(shí)代，慕思總裁姚吉慶則用“智商+情商+睡商=完美人生”的公式加以佐證：“Uber董事阿里安娜·赫芬頓說想成功多睡覺，蘋果CEO庫(kù)克每天早起運(yùn)動(dòng)1小時(shí)來保證7小時(shí)的睡眠，股神巴菲特90歲了還能保持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)和8小時(shí)的睡眠……這些成功人士用自己的親身經(jīng)歷告訴我們規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和睡眠對(duì)健康人生的重要性，擁有健康的身心才能獲得通往成功的鑰匙。”
3億人失眠催生出龐大的“睡眠經(jīng)濟(jì)”怎樣才能睡得好？
睡不好，困擾著很多人，這也催生出了一個(gè)龐大的“睡眠經(jīng)濟(jì)”，助眠眼罩、助眠耳機(jī)等產(chǎn)品銷量暴增。如何才能睡得好？
慕思集團(tuán)總裁姚吉慶給出建議，在數(shù)字化時(shí)代，特別是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，人們的睡眠問題越來越大，睡前刷屏也會(huì)睡不好。另外現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，睡眠時(shí)間也在縮小。可以利用好碎片化的睡眠來解決睡眠問題。例如坐飛機(jī)從廣州到北京，這就是在零碎的時(shí)間中比較好的睡眠時(shí)間，可以借助睡眠眼罩，睡眠耳機(jī)，提升碎片睡眠時(shí)間的睡眠。也可以在辦公室放一個(gè)助眠按摩椅，午睡是非常重要的，對(duì)下午精力的提升特別有好處，并且有午睡習(xí)慣心血管的發(fā)病率會(huì)大大降低。當(dāng)然，更重要的是要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠，在睡前可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)。
今年世界睡眠日，倡導(dǎo)用規(guī)律運(yùn)動(dòng)助力優(yōu)質(zhì)睡眠
發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，中國(guó)睡眠研究會(huì)和慕思寢具、keep聯(lián)合發(fā)布了《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》，從運(yùn)動(dòng)和睡眠之間的關(guān)系角度再一次給大家進(jìn)行解惑，這也是慕思連續(xù)多年以“白皮書”的形式披露睡眠眾生相。
《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》通過對(duì)一萬多個(gè)樣本的數(shù)據(jù)分析后發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)人群的睡眠質(zhì)量較為理想，他們每天睡眠時(shí)長(zhǎng)平均為8.1小時(shí)，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上的，尤其是每天早起運(yùn)動(dòng)的，選擇游泳、籃球/排球/足球、羽毛球/網(wǎng)球/乒乓球這樣調(diào)動(dòng)全身肌群運(yùn)動(dòng)，且將運(yùn)動(dòng)規(guī)律化的人，更容易獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠。
愛運(yùn)動(dòng)的人，更懂睡眠。越來越多喜歡運(yùn)動(dòng)的人希望通過睡眠來增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果，尤其是高學(xué)歷運(yùn)動(dòng)人群，他們對(duì)睡眠和運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系有著更為清晰認(rèn)識(shí)。因此，60%的運(yùn)動(dòng)愛好者愿意為改善睡眠環(huán)境買單，比如更換床墊、定制睡眠方案等，并且他們?cè)敢饣ㄉ锨г?/P>
這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和睡眠對(duì)人體“免疫力”的提升有殊途同歸之處。2019年3月德國(guó)圖賓根大學(xué)的一項(xiàng)研究揭示：完整睡眠后，人體內(nèi)的T細(xì)胞更加活躍，這種細(xì)胞能識(shí)別并殺死危險(xiǎn)的入侵細(xì)胞，有助于提升免疫力；美國(guó)西南大學(xué)發(fā)表在《自然》雜志上的一項(xiàng)研究提出：運(yùn)動(dòng)促進(jìn)普通淋巴祖細(xì)胞的發(fā)育，導(dǎo)致生成更多的淋巴細(xì)胞，從而提高抵御病菌感染的免疫力。在“后疫情時(shí)代”的當(dāng)下，睡眠和運(yùn)動(dòng)兩者缺一不可，它們對(duì)健康的重要性不言而喻。
當(dāng)然，今年的白皮書不僅僅關(guān)注的是運(yùn)動(dòng)人群這一細(xì)分領(lǐng)域，它其實(shí)想從小切口著手，告訴人們“什么樣的人能睡得更好”，同時(shí)又為當(dāng)下面臨睡眠問題的人們提供了一條行之有效的解決路徑——運(yùn)動(dòng)起來，睡好一點(diǎn)！
睡眠領(lǐng)域有關(guān)專家表示：“今年睡眠日的中國(guó)主題是‘良好免疫，源于優(yōu)質(zhì)睡眠’，世界睡眠日的主題是‘regular sleep，better future’。這意味著規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和規(guī)律的睡眠，不僅對(duì)提升‘后疫情時(shí)代’人們的免疫力大有裨益，還為人們奔向美好生活指明了方向，今年的運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書便是最有力的佐證�！�
不一樣的健康睡眠普及行動(dòng)
啟動(dòng)儀式上，慕思還發(fā)布了睡眠公益科普歌曲《人生會(huì)躺才會(huì)贏》。如果說睡眠白皮書用科學(xué)的態(tài)度和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臄?shù)據(jù)來提醒人們睡覺的重要性，睡眠公益科普歌曲則在“勸睡”方面，將趣味和溫情彰顯地淋漓盡致。
姚吉慶進(jìn)一步解釋：“這次我們嘗試用大眾喜聞樂見的方式，在娛樂休閑中改變?nèi)藗兊乃哂^念，養(yǎng)成健康睡眠的生活習(xí)慣。歌曲改編自舒伯特的經(jīng)典曲目《搖籃曲》，由31位媽媽組成‘勸睡合唱團(tuán)’進(jìn)行演繹，領(lǐng)銜主唱的是藝人伊能靜的婆婆�！�
31位媽媽的子女中，有藝人、護(hù)士、刑警、銷售，還有正在學(xué)醫(yī)的學(xué)生，但他們都面臨同一個(gè)問題：熬大夜，睡不好。提起子女的睡眠問題，媽媽們的眼里滿是擔(dān)憂，話語(yǔ)也是盡顯質(zhì)樸：“想讓子女早點(diǎn)睡覺，把身體養(yǎng)好”，“休息好了工作才能順利”，“學(xué)習(xí)很重要，工作也很重要”，“媽媽很心疼你”……
這些關(guān)心的話語(yǔ)都被藏進(jìn)了這首歌曲朗朗上口的歌詞中：睡吧睡吧我親愛的寶貝，乖乖睡吧，會(huì)躺才會(huì)贏，熬到凌晨還不睡，顏值氣色老十歲，做夢(mèng)都想要減肥 熬夜肥胖風(fēng)險(xiǎn)高一倍，月亮睡了你不睡，晚睡心率翻兩倍……不少聽了歌曲的人都驚呼，慕思的跨界“玩得越來越溜了”，與受眾建立情感上的認(rèn)同之外，還實(shí)現(xiàn)了理性利益點(diǎn)向感性的延伸。
如何讓世界睡眠日不單單停留在節(jié)日層面，真正落腳到健康睡眠普及上，需要中國(guó)睡眠研究會(huì)和專注于睡眠相關(guān)產(chǎn)品的企業(yè)共同努力。一方面，在中國(guó)科協(xié)的指導(dǎo)下，中國(guó)睡眠研究會(huì)始終致力于睡眠日主題的推廣和宣傳，并于2009年創(chuàng)新地發(fā)布中國(guó)主題，科普宣傳活動(dòng)已然形成了一種品牌效應(yīng)，在社會(huì)各界引起共鳴。
另一方面，像慕思這樣的行業(yè)引領(lǐng)企業(yè)也在行動(dòng)。開創(chuàng)性的睡眠六根理論、堅(jiān)守12年的全球睡眠文化之旅、“慕思之夜”娛樂營(yíng)銷IP、每年一份的睡眠白皮書、公益科普歌曲的打造……讓世界睡眠日的初心逐漸被大眾和社會(huì)接受并關(guān)注，睡眠文化也不再是陽(yáng)春白雪，真正地“飛入尋常百姓家”。
疫情期間 數(shù)字化銷售渠道變得愈發(fā)重要
新冠肺炎疫情無疑對(duì)全球經(jīng)濟(jì)造成了深刻的影響。大多數(shù)行業(yè)都出現(xiàn)營(yíng)收大幅下滑的情況，慕思寢具是否受到影響呢？
在會(huì)后采訪時(shí)，慕思集團(tuán)總裁姚吉慶表示，新冠疫情期間，在線下銷售一度陷入困境的情況下，數(shù)字化營(yíng)銷發(fā)揮巨大作用。慕思直播帶貨，整個(gè)業(yè)績(jī)并沒有受到太大影響。
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