如果你喜歡熬夜，那么千萬(wàn)要注意了，這非常的不好。

90后女程序員因經(jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致頭發(fā)、眉毛全掉光，“別人看我都像一顆鹵蛋”。

近日，最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：國(guó)人平均睡眠時(shí)長(zhǎng)6.3小時(shí)，近六成人未達(dá)國(guó)家睡眠標(biāo)準(zhǔn)。熬夜人，熬夜魂，熬夜害死當(dāng)代人！

熬夜缺覺(jué)危害眾多：反應(yīng)慢、記憶力下降、注意力不集中、變胖、變老、變丑、脫發(fā)、免疫力和精神雙重崩潰。你還在熬夜嗎？

《2022中國(guó)睡眠健康洞察報(bào)告》報(bào)告顯示，超6成國(guó)人睡眠不達(dá)標(biāo)，睡眠平均時(shí)長(zhǎng)僅為6.3小時(shí)，女性睡眠時(shí)間比男性長(zhǎng)約8分鐘。男性睡眠困擾多為打鼾，女性睡眠困擾為焦慮多夢(mèng)。你因?yàn)槭裁丛�因失眠�?/strong>

調(diào)查中還顯示，我國(guó)有1/3的人飽受各類睡眠問(wèn)題困擾，59%的國(guó)民睡眠時(shí)間低于7小時(shí)，未達(dá)新國(guó)標(biāo)。

研究將缺覺(jué)人群分為7類：中年主心骨因中年危機(jī)入睡難，城市新市民和大齡單身族主動(dòng)熬夜玩手機(jī)，職場(chǎng)女精英因高壓易驚醒，充電打工人學(xué)習(xí)工作致缺覺(jué)，夜宵族晚上不睡早上不起，運(yùn)動(dòng)人群睡前劇烈運(yùn)動(dòng)致失眠。

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