世界杯熬夜看球后睡不著該咋辦？閉眼躺著也算休息 相當(dāng)于電腦待機(jī)

昨晚，2022年卡塔爾世界杯已經(jīng)正式開啟，各位足球迷的狂歡盛宴又開始了。

由于時(shí)差問(wèn)題，這次卡塔爾世界杯的比賽幾乎都是在我們北京時(shí)間半夜進(jìn)行，大家需要熬夜看球。

很多人在比賽結(jié)束之后都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)困擾：睡不著了。

尤其是在賽況比較激烈的時(shí)候，即便第二天還要上班，但躺在床上閉上眼睛怎么都睡不著，甚至還越躺越精神，慢慢陷入失眠的焦慮中。

對(duì)此，央視新聞發(fā)布了一段專家的解讀，其實(shí)睡不著的時(shí)候只要閉著眼睛躺在床上，也能夠達(dá)到休息的目的。

有研究表明，人在閉眼躺著的時(shí)候，即使還處于有意識(shí)的狀態(tài)，大腦也會(huì)出現(xiàn)入睡期的腦電波，也就是α波。

也就是說(shuō)，雖然你覺(jué)得自己還沒(méi)睡著，好像失眠了，但大腦其實(shí)已經(jīng)慢慢進(jìn)入睡眠階段了。

這就相當(dāng)于電腦的待機(jī)模式，大腦正在處于低能耗狀態(tài)，雖然依然看似在“開機(jī)”，但是會(huì)有休息的效果。

不過(guò)，并不是往床上一趟就能達(dá)到效果，需要真正的放松和專注，不能胡思亂想，也不能著急強(qiáng)迫自己入睡，放平心態(tài)就好。